仕事が忙しいとコンビニに頼ってしまいがちですが、栄養バランスが心配になりませんか？一方で、健康な食事を用意するために自炊をすると時間もかかるし、食材も余ってしまい長続きしませんよね。同じような悩みを持っている人に、コンビニ以上自炊未満の「ちょうどよい」食事例を共有します。
結論
- 食事宅配サービス + ご飯 + フリーズドライスープで一汁三菜を約4分で準備する
- 外食・コンビニ食と比べると月15,000円の節約と体重6kg減のボーナスも付いてきた 🙂
楽に一汁三菜の食事をする
私はテレワーク可の職場で会社員として働いています。コロナ禍の初めの頃は自炊やコンビニライフを楽しんでいたのですが、自炊は面倒だしコンビニに行くのも面倒。平日は仕事が忙しいので、手間をかけたくない。しかも、10Kgほど太めになったりと困ってました。その時から、コンビニ以上自炊未満の「ちょうど良い」食事ができないものか？という模索の日々が始まりました。
食事宅配サービス「食のそよ風」で調理をスキップ
そんな時、同じように平日忙しい知人に【食のそよ風】を教えてもらいました。栄養バランスが考慮された食事１０食分を冷凍で届けてくれるので、レンジで 3分30秒温めるだけです。
私はランチを食のそよ風で賄っていて、かつ、時々外食するので、２週間に1回宅配してもらっています。他にも1ヶ月毎、10日毎も選べるので、ふるさと納税で大量に何かが届いたときは宅配間隔を変更しています。
ちなみに、ナッシュやハーモグという別のサービスもあるので、この部分は好みに応じて選んでいただければと思います。
主食・汁物・生卵を追加
ランチでは午後の仕事に向けて元気をつけたいので、ご飯・汁物は最低でも追加したいです。ご飯を炊くのは炊飯器任せなので良いのですが、スープを自分で準備するのは意外と面倒くさいです。そこでお勧めなのが、フリーズドライのスープです。美味しいし、お湯を入れるだけなので楽なんです！私が愛用しているのは、以下の２つです。
- 無印の食べるスープ: 名前の通り具材がたくさん入っていて「食べ応え」のあるスープです。
- マルコメのフリーズドライ味噌汁: フリーズドライだと味噌を溶かす手間がないのでサクッと作れて好きです。
卵は割るだけだし、タンパク質・ビタミン・ミネラルが豊富なのでいつも付け足しています。単に卵ご飯が好きというのもあります笑。これらを合わせると以下のような食事が約4分で準備完了。
体と財布の節制
コンビニや外食で食事を賄うと、都内だと大体一食1,000円程度になると思います。食のそよ風のうちプチデリカを選んだ場合には、１食500円程度なので、月々15,000円程度節約できちゃいます。なお、私は日本の生産者を応援したいので、国産プレミアムセットを選んでいて、月9,000円程度の節約になっています。さらに、ラーメンや脂っこい食事が減ったおかげか体重も6kg程度減りました。
一度習慣にしてしまえば、何も意識せずにこういったメリットも手に入るので、是非この学びをご活用いただければと思います。コンビニ以上自炊未満の食事が忙しい社会人の助けとなることを祈っています。
